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作者: 凤凰
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凤凰 | 显示全部楼层 发表于: 2019-11-8 21:14
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妈妈会纠结宝宝到底几岁能吃盐,也是非常正常的,因为有些宝宝在吃辅食时,对没有味道的辅食很排斥,因此妈妈们都很犯愁,想加点盐,但很多人又说不能加盐,有人说一岁前不能吃盐,也有人说最好三岁前都不要吃盐,那么到底几岁前能吃盐呢?



第一:小宝宝到底什么时候可以吃盐?

众所周知,食盐,在我们的生活当中是必不可缺的调味剂品。

但小宝宝的肠胃比较特殊,我们都想宝宝健康地长大,就要科学地饮食,宝宝添盐过早的话,对宝宝的身体会有一定的影响,我们要区别对待。



1 刚出生的婴儿不吃盐。因为这个时间段内的宝宝,味觉发育还不完善,过早给宝宝添加,宝宝可能会挑食,不爱吃其他的食物;

2 八个月至一岁的宝宝,奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要;

3 一岁至两岁的宝宝,每日添盐可逐渐增加到1-2克;

4 两岁以上的宝宝饮食也需要清淡。



第二:为什么太小的宝宝不吃盐,摄盐过多有什么危害?

这主要是因为食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢,而此时宝宝的肾脏功能较差,肾小球滤过率、肾血流量都不及成人,肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善,多吃盐必然增加肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损,影响宝宝的正常发育。

而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。我们等宝宝肾功能健全之后,便可酌情增加摄盐量了。

儿科专家建议不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿,只要宝宝能够接受无食盐食物,也不必刻意添加盐。发现宝宝对食物兴趣降低时,逐渐少量递进添加食盐。清淡食物对人的一生健康都有利!千万不要依成人的胃口刻意给婴儿加盐,加盐量要依宝宝的接受程度而定。



第三:其他注意事项

1 一岁以内不给孩子吃盐,三岁前也尽量少给孩子吃盐,不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道,而且这个阶段控制盐的摄入,还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。

2 研究表明,盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。

3 对于一岁以上的婴儿,如果并不抗拒食用较淡的食物,也没有必要一定要其跟随成人的口味,应继续单独制作婴儿食物。

4 需要记住的一点是,永远不要以大人的口味来衡量宝宝的喜恶。

5 如果有条件,应根据宝宝口味单独制作饭菜。

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